Yoga-Kurse

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body balance

„Ich habe in den Yogastunden immer das Gefühl, ich bekomme etwas geschenkt. Ein Stück Ruhe und Abstand vom Funktioniermodus“ Dorothee, BodyBalance 1,2,3

Was Dorothee sagt, ist genau das, was wir uns für Euch in unseren Yogastunden wünschen: dass Ihr loslassen könnt. Dass Ihr tief in die Entspannung kommt. Dass das Gedankenkarussell langsamer wird. Dass Ihr ein Gespür dafür bekommt, wie es ist, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Denn genau das ist Yoga.

Yoga in Achtsamkeit – richtig gut entschleunigen

Wir von Unity Training sind überzeugt, dass Yoga ein exzellentes, im übrigen über unzählige Generationen erprobtes System ist, um eine nachhaltige Stresskompetenz aufzubauen, uns wieder gut zu fühlen und vor allem um uns wohltuend zu entschleunigen. Um regelmäßige Inseln zu haben, die wir besuchen können, fernab vom Alltag, von Sorgen und Ängsten, von einer manchmal ganz schön verrückten Welt. Und ganz nah bei uns selbst zu sein. Durch die Übungen und die Achtsamkeit des Atems verhilft Yoga zu einem Leben in Ausgeglichenheit, Balance und Harmonie und erzeugt ein in den meisten Fällen nie gekanntes Gefühl des Friedens und der Freude. Somit ist Yoga ein wichtiges Instrument auf dem Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben, zur Reduzierung von Stresssymptomen und zur Prävention von Burn-out und Erschöpfungszuständen.

Yoga kann

  • Beruhigen, denn eine gute Yogastunde ist ein angenehmer Wechselfluss von Bewegung und Ruhe, von Anspannung und Entspannung. Und das macht Körper, Geist und Seele stiller.
  • ​Kräftigen, denn Yoga-Stellungen stärken und dehnen die Muskeln, dehnen die Bänder und kräftigen die Gelenke. Sie machen den Rücken stark und beugen Rückenschmerzen vor. Durch spezielle Rücken-Yogaübungen können Rückenschmerzen auch geheilt werden.
  • ​Körperlich und mental energetisieren, denn Yoga aktiviert die Selbstheilungskräfte des Menschen und stärkt das Immunsystem. Es schult die Körperkoordination und den Gleichgewichtssinn und schafft somit auch neue Verknüpfungen im Gehirn, wodurch auch das Denken geschult und trainiert wird.
  • Uns leistungsfähiger, klarer machen: In dem Maße, in dem der Körper beweglicher, kräftiger und resistenter wird, gewinnt auch der Geist an Beweglichkeit und Dynamik und wird somit leistungsfähiger und klarer.
  • Uns helfen, zu lernen, die Dinge so anzunehmen, wie sie sind. Etwa, wenn der Mattennachbar mal wieder viel besser in die Übung kommt als wir. Genau das ist nämlich im Yoga völlig egal. Es geht nicht um Wettbewerb, sondern einzig darum, ganz bei sich zu bleiben. Und vor allem erst mal zu sich zu kommen, in dem man endlich mal wieder seine sieben Sinne zusammen bekommt.

Und es kann noch mehr: uns

Unsere Kurse

Wir sind ein kleines, persönlich geführtes Yogastudio und arbeiten mit kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmern in geschlossenen Kursen. Über 8 Wochen könnt Ihr Euch gemeinsam entwickeln und Yoga Stück für Stück entdecken. Wir legen besonders viel Wert auf eine lockere, humorvolle und liebevolle Atmosphäre und darauf, dass jeder sein eigenes Tempo gehen kann, ganz so, wie es ihm gut tut, ohne Leistungsdruck. Bei uns kann jeder nach Herzenslust zu seinem eigenen Yogaweg finden.

Außerdem unterstützen wir Euch für das Üben zu Hause mit Online-Kursen, so dass ihr ab sofort jeden Tag mit uns Yoga üben könnt. Hier geht es zum aktuellen Kursplan.

Teilnehmerstimmen

"Nach der ersten Stunde body balance 1 habe ich mich so gut gefühlt, wie schon lange nicht mehr!" Christian, mittlerweile body balance 3

Teilnehmerstimmen

​"Die Yogastunden sind wie ein Bad für Körper, Geist und Seele." Jennifer

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Nicole Roewers:
0178-8117487

Florian Heinzmann:
0172-2748925

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