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2-Tage-Workshop · 31. Oktober – 1. November 2026 · Köln & Online
KISS YOUR STRESS GOODBYE.
Der überraschend einfache und charmante Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Entdecke die Zwei-Vögel-Methode von Florian Heinzmann und lerne in zwei Tagen, warum Stress entsteht – und wie du gelassener damit umgehen kannst.
Stressbewältigung, die wirklich im Alltag funktioniert
In diesem zweitägigen Stressmanagement-Workshop lernst du, wie Stress entsteht, warum dein Gehirn ständig denkt und wie du mit der Zwei-Vögel-Methode Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit findest.
Nach diesen zwei Tagen…
✔ verstehst du, warum Stress entsteht und wie du besser mit ihm umgehen kannst.
✔ erkennst du Grübeln und Gedankenkarusselle früher.
✔ lernst du die Zwei-Vögel-Methode Schritt für Schritt kennen.
✔ nimmst du einfache Übungen zur Stressbewältigung mit in deinen Alltag.
Das Zwei-Vögel-Prinzip
Teilnehmerstimmen
Durch die klare Struktur & den liebevollen Rahmen fühle ich mich sehr gut inder Lage, das Thema Stressmanagement gut weiterzugeben. Danke von Herzen.
Annika
Es war toll zu sehen und zu spüren, wie Florian & Nicole das Leben, was sie vermitteln. Die Messages kamen an 😊 Eine bereichernde und inspirierende Woche. Vielen lieben Dank für die tollen 5 Tage!
Miriam
Die wertvollen Tools, die leicht angewendet werden können
Die lebhaften Storys, sowohl von den Teilnehmerinnen, als auch von den Dozenten. Es war wirklich toll, danke!
Katharina
Stressmanagement ist für jeden wichtig und sinnvoll! Privat und beruflich.
Harald
Eine große Menge und das mit viel Dankbarkeit! Auch für die flexible Möglichkeit auf Grund meiner persönlichen Situation spontan online teilnehmen zu können! Und danke, dass Ihr uns alles so vermittelt und anvertraut, damit weiterzuarbeiten!
Kira
Dein Workshop-Leiter
Florian Heinzmann
Florian ist Yogalehrer, Coach Experte für Stressmanagement.
Seit vielen Jahren begleitet er Menschen und Unternehmen dabei, Stress zu verstehen, innere Klarheit zu gewinnen und gelassener zu leben.
Mit der Zwei-Vögel-Methode verbindet er die Weisheit des Yoga mit modernen Erkenntnissen – auf eine Weise, die berührt und wirkt.
Das erwartet dich
📅 31. Oktober – 1. November 2026
🕘 Samstag & Sonntag | 9–17 Uhr
📍 Unity Training Köln oder online
👥 Maximal 16 Teilnehmer
🎁 Workbook inklusive
🍵 Wasser und kleine Snacks vor Ort
FAQ’s
Muss ich Yoga-Erfahrung mitbringen?
Nein. Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die besser mit Stress umgehen möchten. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Vorkenntnisse. Alle Übungen werden verständlich erklärt und können sofort umgesetzt werden.
Was lerne ich in den zwei Tagen?
Du verstehst, wie Stress entsteht, warum dein Kopf oft nicht zur Ruhe kommt und wie du mit der Zwei-Vögel-Methode gelassener damit umgehen kannst. Außerdem lernst du praktische Übungen kennen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Ist der Workshop eher theoretisch oder praktisch?
Beides. Du erhältst leicht verständliches Wissen über Stress, Gehirn und Nervensystem und setzt das Gelernte direkt in praktischen Übungen, Meditationen und Reflexionen um. So kannst du die Methode später selbstständig anwenden.
Kann ich auch online teilnehmen?
Ja. Du kannst wählen, ob du vor Ort in Köln oder online dabei sein möchtest. Beide Gruppen nehmen gemeinsam am Workshop teil und erhalten die gleichen Inhalte.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die sich mehr innere Ruhe und Gelassenheit wünschen – egal ob beruflicher Stress, ständiges Grübeln oder das Gefühl, nie richtig abschalten zu können. Der Workshop ist für Einsteiger genauso geeignet wie für Menschen, die sich schon länger mit Stressbewältigung beschäftigen.
Warum heißt der Workshop "Kiss Your Stress Goodbye"?
Weil es in diesem Workshop nicht darum geht, Stress zu bekämpfen. Mit der Zwei-Vögel-Methode lernst du, deinen Stress besser zu verstehen und gelassener mit ihm umzugehen. Genau darin liegt der überraschend einfache und charmante Weg zu mehr innerer Ruhe.
