Die Magie von Kinderyoga

Die Magie von Kinderyoga

Wie Yoga die körperliche und emotionale Gesundheit der Kinder bereichertWas ist Kinderyoga? für Kinder konzipierte Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die einen großen positiven Einfluss auf das Leben eines Kindes haben können. Im Gegensatz zum...

Quelle der Inspiration

Quelle der Inspiration

Kurz und knapp für deinen Unterricht oder Alltag  34.Higher self und lower selfIm Wesentlichen lehrt die Yoga-Philosophie eine duale Natur des menschlichen Geistes: Unser Geist besteht einerseits aus dem lower self, dem ahamkara, und dem higher self, dem...

Mein Weg in die Freude – Yoga Philosophie

Mein Weg in die Freude – Yoga Philosophie

Die Yoga-Philosophie ist ein Weg, der auch uns moderne Menschen in ein Leben mit mehr Fülle und mehr Tiefe führen kann. Und genau dafür brenne ich. Seit 10 Jahren mache ich fast nichts anderes, als Yoga-Philosophie mit den Menschen zu teilen, die sich dafür...

Hindernisse in der Meditation und wie du sie überwindest

Hindernisse in der Meditation und wie du sie überwindest

Vielleicht kennst du das auch? Du willst mit dem Meditieren anfangen, aber da sind so viele Gedanken, die dich davon abhalten? Dann lass uns doch einmal ein paar sehr übliche Hindernisse der Meditation besprechen und mit Tipps und Tricks widerlegen bzw. auflösen.    ...

Wie du mit dem meditieren anfängst

Wie du mit dem meditieren anfängst

Finde innere Ruhe und Gelassenheit: Dein Wegweiser zur erfolgreichen Meditation   Du möchtest mit dem Meditieren anfangen oder hast es schon mehrere Male versucht aber nicht geschafft dranzubleiben? Nun hast du (wieder) Motivation durchzustarten? Dann bist du...

Yoga bei Übergewicht

Yoga bei Übergewicht

https://www.youtube.com/watch?v=jxw92kauF_I    In dieser Podcast-Folge wird darauf aufmerksam gemacht wie Übergewicht keine Rolle bei Yoga spielt. Das Gewicht sollte niemanden davon abhalten Yoga zu praktizieren.   Das Selbstwertgefühl mit Yoga steigern...

Yoga für Kinder & Jugendliche

Yoga für Kinder & Jugendliche

https://www.youtube.com/watch?v=SKYZoOvGNvIYoga für Kinder ist eine kindgerechte Variante der traditionellen Yoga-Praxis, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt ist. Es kombiniert die klassischen Elemente des Yoga - körperliche Aktivität,...

Yoga bei Schlafstörungen

Yoga bei Schlafstörungen

https://www.youtube.com/watch?v=Xkc3UmRswaU     Laut DAK-Gesundheitsreport leidet knapp jeder zehnte Arbeitnehmer (9,4%) in Deutschland unter schweren Schlafstörungen. Durchschlafstörungen, schlechtere Schlafqualität, Erschöpfung und Tagesmüdigkeit sind...

Yoga bei Hüftdysplasie

Yoga bei Hüftdysplasie

In diesem Blogpost begleiten wir Eva auf ihrer Reise mit einer spät erkannten Hüftdysplasie und wie Yoga ihr dabei geholfen hat, in ein schmerzfreies Leben zu gelangen. Aber zuerst einmal, was ist eigentlich eine Hüftdysplasie?   Die Hüftdysplasie ist eine...

Yoga bei Allergien und Asthma– hilft das wirklich?

Yoga bei Allergien und Asthma– hilft das wirklich?

Die Frage ist leicht beantwortet: Ja! Yoga kann auf jeden Fall bei Allergien helfen und bei Asthma die Beschwerden mildern. Wie das funktioniert und was du beachten solltest, erfährst du in diesem Blogbeitrag.    Was ist eine Allergie?  Eine Allergie ist eine...

Gemeinschaft – wichtiger als Asanas und Meditation

Gemeinschaft – wichtiger als Asanas und Meditation

Yogameister Swami Nityabodhananda: Indische Vedanta-Philosophie für unseren Alltag Was ist die wichtigste Yogapraxis zur Befreiung des Geistes und einer dauerhaften Veränderung des Lebens? Wichtiger als Meditation, als körperliches Yoga, wichtiger als Wissen aus...

Warum dich Meditation glücklich macht

Warum dich Meditation glücklich macht

  In diesem Blogbeitrag wollen wir dir erklären, warum und vor allem wie Meditation dich glücklich machen kann. Wir wollen dich dabei unterstützen, unabhängig von der äußeren Welt das Meditieren zu lernen und damit positive Emotionen in dir hervorzurufen.   ...

Yoga als Unterstützung bei der Krebsheilung

Yoga als Unterstützung bei der Krebsheilung

https://youtu.be/bEOE7XJEOEk?si=vYoFAbGCZaE9HlyqGespräch mit VANESSA WIEMANN   „Vollgas geben, 100% für die anderen – und ich kam da ganz am Ende dieser Kette.“   „Ich habe keine Pausen gemacht. Ich war eigentlich im Dauereinsatz – von morgens bis abends.“   „Ich...

Das Mantra – Ein Zaubermittel zum Glücklich-Sein

Das Mantra – Ein Zaubermittel zum Glücklich-Sein

Das Mantra - Ein Zaubermittel zum Glücklich-Sein „Mantra ist das Zaubermittel zu einem gechillten, glücklichen Leben.“ „Mantra ist die paradoxe Intervention, um aus dem Strom der Materie in den Strom des reinen Bewusstseins zu kommen.“ „Das Mantra ist ein Shortcut zu...

Sunday for Nature

Sunday for Nature

Sunday for nature – Warum ich das mache Das hier ist der absolut persönlichste Blog, den ich bis jetzt geschrieben habe. Es bedeutet mir sehr, sehr viel, das hier ungefiltert mit euch zu teilen. Im Januar ist mein Vater gestorben. Er war ein ganz besonderer, sehr...

Der Advent – ein leuchtendes Missverständnis

Der Advent – ein leuchtendes Missverständnis

Der Advent – ein leuchtendes Missverständnis   Alle Kinder freuen sich auf die Adventszeit, auf die Lichter des Adventskranzes und noch mehr auf den Adventskalender und die tägliche Überraschung. Auch unsere Tochter geht jeden Morgan als allererstes an den...

Yoga und Gesundheit

Yoga und Gesundheit

Yoga und Gesundheit – Teilnehmerbefragung des Yoga-Online-Videokurses „Glücklich, gesund und voller Energie“ Seit genau einem Jahr ist unser Online-Video-Yogakurs „Glücklich, entspannt und voller Energie“ jetzt in der Welt. Er wurde vor einem Jahr von den...

Mein Weg in die Freude

Mein Weg in die Freude

Wie ich erkannte, dass ich durch die Philosophie des Yoga meinen Geist befreien kann. Die Yoga-Philosophie ist ein Weg, der auch uns moderne Menschen in ein Leben mit mehr Fülle und mehr Tiefe führen kann. Und genau dafür brenne ich. Seit 10 Jahren mache ich fast...

Yoga Stress Studie – Unsere Forschungsergebnisse

Yoga Stress Studie – Unsere Forschungsergebnisse

Yoga und Stress - Im welchen Verhältnis stehem Yoga und Meditation zu Blutdruck und Herzfrequenz? In unserer modernen Gesellschaft ist Stress einer der gravierendsten Risikofaktoren für unsere Gesundheit. Unsere modernen Lebensumstände führen dazu, dass wir uns...

Stress vermindern – Die 3 größten Fehler im Stress

Stress vermindern – Die 3 größten Fehler im Stress

Stress vermindern - Die 3 größten Fehler im Stress und wie du sie vermeidest Wie schön, dass es dich hierher geführt hat, auf diesen Blogbeitrag, denn er könnte dein Leben ändern 😉 Wir teilen mit dir hier die wichtigsten Tools und Einsichten aus unserer jahrelangen...

Macht Meditation glücklich?

Macht Meditation glücklich?

Spoiler: Ja, sie kann glücklich machen. Den Geist zu beruhigen und positiv auszurichten, ist eine der wichtigsten Kompetenzen in einer schnelllebigen, von Reizen überfluteten Zeit, in der unsere innere Welt kaum noch zur Ruhe kommt. Meditation ist dafür ein mächtiges...

Mit Meditation anfangen

Mit Meditation anfangen

Wie du mit dem Meditieren anfängst – und dranbleibst! geschrieben von Nicole Roewers Mit Meditation anfangen – am besten so einfach wie möglich Immer mehr Menschen möchten mit Meditation anfangen – die meisten wollen damit Stress abbauen, mehr Gelassenheit im Leben...

Ja, wir brauchen Weihnachten! Aber wozu genau?

Ja, wir brauchen Weihnachten! Aber wozu genau?

Wofür brauchen wir noch Weihnachten? Brauchen wir es wirklich noch? Vorab: Ja, wir brauchen es. Es ist ein großartiges Fest. Ein Fest der Freude, des Lichts und der bedingungslosen Liebe von Mensch zu Mensch. Aber wir sollten schon auch die Fakten der Wissenschaft...

Yoga für ganze Kerle – ein Plädoyer

Yoga für ganze Kerle – ein Plädoyer

Yoga ist mittlerweile keine Nische mehr, sondern Breitensport. Allerdings nur bei Frauen. Nur 9% aller Yogis in Deutschland sind Männer. Warum eigentlich? Eigentlich war Yoga in Indien nur den Männern vorbehalten. Frauen durften gar nicht Asanas, Pranayama und...

Pausen während der Arbeitszeit

Pausen während der Arbeitszeit

Deshalb brauchen wir mehr Pausen Für die meisten Menschen sieht der Arbeitstag so aus: Aufstehen, Fertigmachen, zur Arbeit fahren und bis zum Nachmittag oder sogar Abend durcharbeiten, am Besten noch ohne Pause. Höchstens eine Mittagspause wird gemacht und in der wird...

Den eigenen Meditationsraum einrichten

Den eigenen Meditationsraum einrichten

Einen eigenen Meditationsraum einzurichten, ist sicher ein Traum vieler, die gerne meditieren und entspannen.Erfahre hier, was dabei auf keinen Fall fehlen darf! Weiter zum Artikel von Home & Relax    

Das Licht aller Lichter

Das Licht aller Lichter

Es war einmal ein Stern am Nachthimmel. Mit all seinen Brüdern und Schwestern leuchtete er in das dunkle Blau der Abendstunden. Gemeinsam tanzten sie am Horizont über die Seen, Berge und Meere der Erde. Lächelnd schaute der Stern auf die Welt unter sich herab und...

So atmest du dich glücklich

So atmest du dich glücklich

Dein Atem- ein Wunder! Du fühlst dich gestresst und in deinen Emotionen gefangen? Dann haben wir eine gute Neuigkeit für dich. Du kannst dich frei und entspannt atmen! Klingt zu einfach, um wahr zu sein? Probiere es einfach mal aus und starte mit 5 Minuten am Tag! Wie...

Mehr Kraft und Energie im Alltag

Mehr Kraft und Energie im Alltag

Du wünschst dir mehr Energie und Kraft im Alltag? Hier erklären wir dir, wie du deine Pausen ganz einfach zur Energieerneuerung nutzen kannst. Es gibt EINEN wesentlichen Unterschied zwischen den Top-Spitzensportlern und all den anderen Sportlern. Alle arbeiten brutal...

Lernen, sich selbst zu lieben – aus der Trance ins Glück

Lernen, sich selbst zu lieben – aus der Trance ins Glück

Lernen, sich selbst zu lieben - Wie kann man mehr Selbstakzeptanz erlangen? Valentinstag. Für die einen ein Grund ihre/n Liebste/n zu beschenken, für die anderen eine Erfindung der Blumenläden und Grußkartenindustrie. Doch wie wäre eine andere Interpretation des Tags...

Glück im Alltag

Glück im Alltag

Deine Formel für mehr Glück im Alltag - Wie du deine Glücksmuskeln spielen lässt!   Wir sitzen gerade im ICE nach Lübeck und wildfremde Menschen verabschieden sich nach einer Weile gemeinsamer Reise mit einem „Schöne Weihnachten!“ Was macht die Weihnachtszeit...

Warum die Deutschen zu viel sitzen

Warum die Deutschen zu viel sitzen

Deutschland sitzt sich krank. Das sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Im Büro, vor dem Computer, im Auto, im Restaurant und irgendwann im Wartezimmer der Ärzte. Nur 10-15% der Menschen bewegen sich regelmäßig. Das...

Yoga heilt!

Yoga heilt!

Yoga Heilt! Und was sagt die Wissenschaft dazu? Für die chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Depression und Burnout, Krebs, Asthma, aber auch chronische Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden hat die Schulmedizin bisher keinen...

Inner fire – Bericht vom Iceman-Training in Polen

Inner fire – Bericht vom Iceman-Training in Polen

Der Geist ist stärker als der Körper. Das habe ich auf meinem Iceman-Training beim Iceman Wim Hof (Yogi und mehrfacher Weltrekordhalter im Kälte-Ertragen) vorletzte Woche deutlich erleben dürfen. In 5 Tagen wurden wir (5 Frauen und 55 Männer aus aller Welt) Schritt...

Jesus war ein Yogi – Das innere Licht

Jesus war ein Yogi – Das innere Licht

Jesus war ein Yogi - was war wirklich seine Botschaft? Wer die Evangelien mit dem Wissen des Yoga und der Vedanta-Philosophie Indiens liest, erkennt schnell: Jesus war: 1) ein ganz normaler Mensch 2) der sein volles Potential entfaltet hat 3) mit einer radikalen...

80% aller erfolgreichen Menschen meditieren.

80% aller erfolgreichen Menschen meditieren.

Den wissenschaftlichen Studien zufolge müsste es schon in der Schule gelehrt werden und Teil einer jeden Berufsausbildung sein. Jeder Arzt, der die Meditation beherrscht und die Studienlage kennt, wird seinen Patienten alternativ oder zusätzlich zum Medikament...

Yoga am Meer – Sonne, Strand und Stille in Kroatien

Yoga am Meer – Sonne, Strand und Stille in Kroatien

In unserem diesjährigen Yoga-Retreat ging es zum ersten Mal nach Kroatien. Mit 19 Teilnehmern war die Reisegruppe deutlich größer als in den letzten 3 Jahren in der Türkei. Mit dem Hotel „Korinjak“ auf der kroatischen Insel Ish kauften wir die Katze im Sack. Keiner...

Mehr Fokus – Meditation ist der Weg

Mehr Fokus – Meditation ist der Weg

Ein kleines Experiment: Schau einmal über deine linke Schulter. Und jetzt über die rechte Schulter. Was hat der Verstand zwischen der linken Schulter und der rechten gemacht? Nichts? Genau! Dieses Nichts ist genau das, wo wir durch die Meditation hinwollen. Dieses...

Iceman statt Osterhase – Workshop mit Wim Hof in Berlin

Iceman statt Osterhase – Workshop mit Wim Hof in Berlin

Iceman statt Osterhase - Workshop mit Wim Hof in Berlin Er hält 26 Weltrekorde: im Eisbaden und Eintauchen. Er hat den Mount Everest und den Kilimandscharo in Shorts bestiegen und ist im Eis barfuß einen Halbmarathon gelaufen. Jetzt weiß ich warum: Wim Hof ist Yogi...

Die Kunst der Pause

Die Kunst der Pause

Die Kunst der Pause Warum heute Balance-Kultur wichtiger ist denn je! 10-15 Minuten Pause alle 90 Minuten. Aus medizinischer, psychologischer und ökonomischer Sicht ist das sinnvoll. Alles andere ist ein Wahnsinn - behauptet...

Don’t worry – be happy! Achtsamkeit ist der Weg zum Glück

Don’t worry – be happy! Achtsamkeit ist der Weg zum Glück

De Schlüssel zur Befreiung des Geistes vom selbsterschaffenen Leiden ist es, möglichst oft im Zustand der reinen Wahrnehmung zu sein. Genau das ist Achtsamkeit. Das hört sich schwierig an, ist aber in Wirklichkeit sehr einfach zu praktizieren. Einmal Suchte ein Mann...

Die zwei Ströme des Lebens

Die zwei Ströme des Lebens

Im ersten Yoga-Lehrbuch der Weltgeschichte, den Yoga-Sutras, spricht Autor Patanjali von zwei grundlegenden Strömen des Lebens, zwei Grundenergien. Jeder Mensch befindet sich entweder im einen oder im anderen Strom. Der eine Strom ist der Strom der materiellen Welt,...

Meditation: Deine Entscheidung zum Glücklichsein

Meditation: Deine Entscheidung zum Glücklichsein

Hast du dich entschieden, glücklich zu sein? Es gab eine Zeit, in der ich sicher war, ob ich mich gut oder schlecht fühle, ob ich glücklich oder unglücklich bin, ist abhängig von den äußeren Umständen meines Lebens. Ich habe gedacht: Erfolg,Wohlstand...

Liebe ist stärker als Hass

Liebe ist stärker als Hass

Kürzlich äußerte sich der Physiker Steven Hawking zu den jüngsten Anschlägen der ISIS. Hier seine Worte: „Heute entwickeln wir uns schneller denn je. Unser Wissen wächst exponentiell und damit auch unsere Technologien. Aber als Menschen haben wir immer noch die...

Erholsam schlafen – 9 Regeln für einen gesunden Schlaf

Erholsam schlafen – 9 Regeln für einen gesunden Schlaf

1) Halte dich an regelmäßige Schlafens- und Aufstehzeiten. Geh jeden Tag, auch am Wochenende, um die gleiche Zeit ins Bett und steh immer zur gleichen Zeit auf. So kommt die innere Uhr nicht aus dem Rhythmus. 2) Sei körperlich aktiv. Bring regelmäßig am Morgen, am...

Langsamer Tanz

Langsamer Tanz

Wenn ihr nicht werdet wie diese dort (er zeigt zu den Kindern, die in der Nähe spielen), dann könnt ihr das Himmelreich nicht sehen. Diese Worte des berühmtesten Weisheitslehrers der Welt aus dem Matthäus-Evangelium, können uns heute noch Inspiration sein, um den...

Keine Angst vor Yoga

Keine Angst vor Yoga

Es gibt Menschen, die Angst vor Yoga haben. Anthroposophen zum Beispiel lehnen aufgrund einiger Aussagen von Rudolf Steiner klassisches indisches Yoga ab. Dieser Artikel, erschienen in der anthroposophischen Zeitschrift Info3 im Mai 2015, soll hier Aufklärungsarbeit...

Buddhas Lehre der vier edlen Wahrheiten in moderner Übersetzung

Buddhas Lehre der vier edlen Wahrheiten in moderner Übersetzung

49 Tage nach seiner Erleuchtung gab der Buddha seinen ersten fünf Schülern im Wildpark von Isipattana bei Varanasi seine erste Unterweisung. Er sprach über vier Prinzipien zur Befreiung vom mentalen Leiden oder modern ausgedrückt: Vier Prinzipien zur Befreiung vom...

Achtsamkeit als Werkzeug gegen Stress

Achtsamkeit als Werkzeug gegen Stress

Dieser Artikel erscheint in der neuen Sanitäts-Ausgabe der Zeitschrift "Wehrtechnik". Er soll Soldaten die Achtsamkeit als sanfte Methode zur Behandlung von der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) vorstellen und zeigt Übungen zur Wahrung der Gelassenheit in...

Wer hat Angst vorm alten Körper?

Wer hat Angst vorm alten Körper?

Tao Porchon-Lynch aus Werchester im US-Bundesstaat New York ist 96 Jahre alt und die älteste Yogalehrerin der Welt. Sie ist seit 56 Jahren Yogalehrerin und zeigt der gesamten Welt, wie gesund, fit und glücklich ein fast 100-jähriger Mensch sein kann. Hier findest du...

Das eigentliche, wirkliche Leben

Das eigentliche, wirkliche Leben

Mit 27 Jahren, am Unabhängigkeitstag, dem 04. Juli 1845, verlässt Henry David Thoreau seine Heimatstadt Concord und zieht in eine selbstgebaute Hütte am Waldensee, wenige Kilometer von Concord entfernt. Dort will er sich dem Leben ausliefern, sich einer radikalen...

Deine Berufung – Ziele und Visionen im neuen Jahr

Deine Berufung – Ziele und Visionen im neuen Jahr

 Hast du an der Tätigkeit, die du tust, Freude? Erfüllt sie dich mit Sinn? Entspricht sie deinen Stärken? Wenn du nur eine dieser Fragen mit nein beantwortet hast, dann setzte dir für 2014 ein neues Ziel. Setze dir ein solches Ziel, das eine Tätigkeit beinhaltet, die...

Emotionale Intelligenz

Emotionale Intelligenz

Ich sitze im Café unter freiem Himmel. Hinter mir sitzen und unterhalten sich zwei Frauen. Eine von beiden scheint sehr verzweifelt zu sein. Sie ist bemüht, ihre Nervosität und Anspannung unter Kontrolle zu halten, doch immer wieder höre ich einen Schluchzer. Sie kann...

Der innere Raum

Der innere Raum

Vor kurzem habe ich mich richtig doll geärgert. Ich kam mit einem relativ großen Auftrag in eine Druckerei und anstatt mir dankbar zu sein, beschimpfte mich der Drucker, weil ich, während ich auf die Ausfertigung wartete, telefonierte, ohne das Verbotsschild gesehen...

Das große JA!

Das große JA!

Das große JA! Am letzten Wochenende habe ich ja gesagt. Zu meiner Frau. Und damit auch zu unserer Familie und einer gemeinsamen Zukunft. Auf dem Standesamt im Wangerland an der Nordsee. Nach dem Jawort sind wir mit einem Miniflugzeug auf die Insel Wangerooge geflogen...

Ein Kind werden

Ein Kind werden

Einen Gedanken haben Jesus und mein liebster Philosoph Nietzsche, der größte Verachter des Christentums, gemeinsam: Für beide sind Kinder die größten Vorbilder. Nietzsche nennt in seinem Zaratustra den Schritt zum Übermenschen, zum völlig freien selbstbestimmten...

Erkläre das Jahr 2013 zum Jahr der Liebe.

Erkläre das Jahr 2013 zum Jahr der Liebe.

Nimm dazu diese Zeile als Inspiration: Und ich werde euch ein neues Herz geben und in euer Inneres lege ich einen neuen Geist. (Ezechiel) Wenn du am morgen Brötchen kaufst, kaufe sie mit einem neuen Herzen und mit einem neuen Geist. Wenn du den Sonnenaufgang...

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Die verborgenen Kräfte deiner Wurzeln

Es gibt da eine Kraft, die uns wachsen läßt und Halt gibt, die uns Geborgenheit schenkt und gleichsam Freiheit, die uns ermächtigt, unser Leben vibrierend zu führen, ekstatisch und erfüllt nach unserem Sinn, die uns aufrichtet und tröstet, die Verbindung schafft zu uralten Weisheiten der Menschheit, unsichtbaren Welten und hilfreichen Verbündeten – und diese Kraft steckt in keinen Büchern, in keiner Religion, in keinem anderen Menschen, sondern tief in dir selbst.

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Unsere soul retreats führen dich tief in deine verborgenen Seelenlandschaften, in denen Weisheit und Kraft nur darauf warten, von dir entdeckt zu werden. Komm in den Kreis, lausche uralten Geschichten und tauche auf geführten inneren Reisen tief in deine Seelenlandschaften.

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