Meditation in Köln – unser Meditationskurs
Sixpack im Kopf – Meditationskurs. Einfach mal entspannen.
Für Einsteiger geeignet.
In unserem Meditationskurs geht es einzig und allein darum, dich zu entspannen. Egal ob deine Arbeit dir Stress bereitet, du eine Pausen von dem hektischen Familienleben brauchst, oder einfach so mal durchatmen möchtest – Meditation hilft! Bei uns kannst du einmal pro Woche Ruhe und Entspannung finden. Lerne in unserem Yoga-Penthouse mit einzigartigem Blick über Köln die besten und bewährtesten Meditationsübungen von den Autoren des Meditationsbuches “Sixpack im Kopf”. Da der Kurs krankenkassenzertifiziert ist, bekommst du je nach Kasse zudem zwischen 70€ und 100% zurück erstattet.
Als Einzelstunde oder als 8 Wochen Präventionskurs buchbar, vor Ort und per Live Stream!
Der nächste Kurs startet ab 11.08.22, 8x donnerstags von 20:00 – 21:30 Uhr (online/Studio)
Hier kannst du dich anmelden (im Stundenplan einfach bis zur entsprechenden Woche vorklicken und “Teilnehmen” wählen)
Unser Raum:
Es ist aufregend, wenn der Blick nach innen geht. Vieles ist da zu entdecken, zu allererst einmal dieses sich immer drehende Gedankenkarussell. Aber es gibt auch etwas anderes: die Stille. Den Frieden. Das Gefühl, dass alles stimmt und nichts mehr fehlt. Das ist der Zustand der Meditation. Dieser Meditationskurs ist eine Einladung, zum Pionier zu werden und das Wesentliche zu erkunden. Zu staunen, zu spüren und anzukommen bei sich selbst.
Erlebe die Kraft der Stille und die Leichtigkeit des gegenwärtigen Momentes. Sie ist ebenso leichtzugänglich wie praktikabel. Schon durch 10 Minuten täglicher Praxis erschließen sich dir neue Quellen der Kraft und bringen dein inneres System in Balance. Meditation für den modernen Menschen, frei von religiöser Anbindung.
Inhalte des Kurses
- Einblicke in verschiedene Meditationstechniken
- stufenweiser Aufbau in kleinen Schritten
- Techniken zur Übung der Achtsamkeit mit sich selbst, mit der Wirklichkeit und mit anderen Menschen
- die Wirkungen von Meditation in der modernen Hirnforschung und Medizin
- Achtsamer Umgang mit Emotionen, Störgefühlen, Gedankenkarussell, Stresssymptomen
- Meditation für ruhigen Schlaf, High-Performance und Gelassenheit in Beruf und Alltag
Preis
Als Einzelstunde für 17 Euro oder als 8 Wochen Präventionskurs für 135 Euro buchbar!
Kursleiterin
Melanie
Eine ganz exzellente Kombination aus Theorie und Praxisübungen, absolut (berufs-) und alltagstauglich!
Schon nach dem ersten Workshop-Abend habe ich ein erstes kleines Gefühl von „Mind Balance“ gespürt, was von Woche zu Woche größer wurde! Mittlerweile integriere und praktiziere ich täglich kleine Mind-Balance-Übungen!. Sylvia Rohleder, Köln
SIXPACK IM KOPF
Meditiere dich stark und glücklich
Nicole Roewers / Florian Heinzmann
19,90 €
zum Buch
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