Die geheimen Botschaften der Runen – Deine Heldenreise
Runen sind weit mehr als nur eine alte Schrift (auch das waren sie, aber eben nicht nur, wie du...
Meditationskurs in Köln und online
Meditieren lernen und innere Ruhe finden
9.1.2025 – 27.2.2025, 20 – 21:30 Uhr (8 Termine)
online & im Studio möglich. Mit Nicole Roewers
Schritt für Schritt meditieren lernen –
für Einsteiger geeignet
In unserem Achtsamkeits- und Meditationskurs geht es einzig und allein darum, dich zu entspannen. Egal ob deine Arbeit dir Stress bereitet, du eine Pausen von dem hektischen Familienleben brauchst, oder einfach so mal durchatmen möchtest – Meditation hilft! Bei uns kannst du einmal pro Woche Ruhe und Entspannung finden. Lerne in unserem Yoga-Penthouse mit einzigartigem Blick über Köln die besten und bewährtesten Meditationsübungen von den Autoren des Meditationsbuches “Sixpack im Kopf”.
Geschlossene Gruppe über 8 Wochen (Daten siehe unten).
Möchtest du dich im Rahmen deiner Membership, deiner 10er Karte oder deiner Yoga- oder Meditationslehrerausbildung für alle 8 Termine anmelden, sende bitte eine
E-Mail an info [at] unity-training [dot] de.
Nicole Roewers, die gemeinsam mit Florian Heinzmann das Buch “Sixpack im Kopf” geschrieben und den Kurs entwickelt hat, wird den Kurs dann sogar mal wieder selbst geben!
Preis: 180€ für 8 Termine
krankenkassenzertifiziert: deine Krankenkasse zahlt dir zwischen 70€ und 100% der Kosten zurück.
Kursbeschreibung
Es gibt viel zu entdecken, wenn der Blick nach Innen geht. Bekanntes und Unbekanntes. Dieser Kurs ist eine Einladung, zum Pionier zu werden und das Wesentliche zu erkunden. Zu staunen, zu spüren und anzukommen bei sich selbst. Achtsamkeit und Meditation sind großartige Fahrzeuge in ein Leben mit mehr Gelassenheit, Freude und Gesundheit. Erlebe die Kraft der Stille und die Leichtigkeit des gegenwärtigen Momentes. Sie ist ebenso leicht zugänglich wie praktikabel. Schon durch 10 Minuten täglicher Praxis erschließen sich neue Quellen der Kraft und bringen unser inneres System in Balance und zur Ruhe. Frei von religiöser Anbindung.
Der Kurs erstreckt sich über 8 Termine, die aufeinander aufbauen. 19.8.-7.10., 8x montags 20:00 Uhr.
Möchtest du dich im Rahmen deiner Membership, deiner 10er Karte, deiner Urban Sports Club Membership oder deiner Yoga- oder Meditationslehrerausbildung für alle 8 Termine anmelden, sende bitte eine E-Mail an info [at] unity-training [dot] de.
(Folgekurs voraussichtlich ab 28.10.24.)
Erfahre hier mehr über Nicole
Der Kurs wird auch als Live-Stream angeboten, bitte wähle dafür im Stundenplan die Kachel mit dem Bildschirm-Symbol aus.
Inhalte des Kurses
- Einblicke in verschiedene Achtsamkeits- und Meditationstechniken
- stufenweiser Aufbau in kleinen Schritten
- Techniken zur Übung der Achtsamkeit mit sich selbst, mit der Wirklichkeit und mit anderen Menschen
- die Wirkungen von Meditation in der modernen Hirnforschung und Medizin
- Achtsamer Umgang mit Emotionen, Störgefühlen, Gedankenkarussell, Stresssymptomen
- Meditation für ruhigen Schlaf, High-Performance und Gelassenheit in Beruf und Alltag
Unser Raum
"In der heute so schnelllebigen Zeit ist mir durch meine Teilnahme an eurem Meditationskurs sehr bewusst geworden, wie wichtig es für mich ist, mich immer öfter auf mein Selbst zu besinnen. Ich spüre gerade durch den lächelnden Beobachter in mir, welche Gefühle in mir ihr aufwühlendes Treiben veranstalten, wie mein eigener monkey mind diese füttert und wie wunderbar die Erfahrung ist, dem wütenden Affen in mir die kalte Schulter zu zeigen und ihm mit meinem Lächeln im Gesicht zu sagen: " Du spinnst ja. Ich glaube Dir kein einziges Wort!" Ich kann euch sagen...der guckt jedesmal dümmer aus der Wäsche. Und ich fühle mich gelassener und innerlich gefestigter! Ich danke euch für diese moments of excellence". Bianca Baldes, Köln
Was für eine abwechslungsreiche, effiziente und inspirierende Reise in die Welt der Achtsamkeit und Meditation!
Eine ganz exzellente Kombination aus Theorie und Praxisübungen, absolut (berufs-) und alltagstauglich!
Schon nach dem ersten Workshop-Abend habe ich ein erstes kleines Gefühl von „Mind Balance“ gespürt, was von Woche zu Woche größer wurde! Mittlerweile integriere und praktiziere ich täglich kleine Mind-Balance-Übungen!. Sylvia Rohleder, Köln
Eine ganz exzellente Kombination aus Theorie und Praxisübungen, absolut (berufs-) und alltagstauglich!
Schon nach dem ersten Workshop-Abend habe ich ein erstes kleines Gefühl von „Mind Balance“ gespürt, was von Woche zu Woche größer wurde! Mittlerweile integriere und praktiziere ich täglich kleine Mind-Balance-Übungen!. Sylvia Rohleder, Köln
Mit seiner emphatischen und authentischen Art versteht es Florian Heinzmann Theorie und Praxis der Meditation abwechslungsreich und leichtfüßig zu vermitteln. Dazu gehören neuste Informationen aus der Stress- und Hirnforschung, eine praktische Einführung in das Yoga und konkrete Anleitungen in die verschiedenen Meditationstechniken. Daneben steht genügend Raum für die eigene Meditationsentwicklung zur Verfügung, so dass ich den Kurs wärmstens empfehlen möchte. Sabine, Köln
Es hat so unendlich gut getan. Seit dem Seminar setze ich die 10+1 Methode in meinem Alltag ein. Meditation ist nun ein fester Bestandteil meines Tages und ich freue mich jedes Mal aufs neue, wenn ich auch nur einen tiefen Atemzug nehmen kann und mich an ein paar Sätze von dir erinnern darf: Die eigene Gesundheit ist das Wichtigste, Stress mach ich mir ganz alleine, den Paradiesvogel wecken. Natascha, Stuttgart
Buch
SIXPACK IM KOPF
Meditiere dich stark und glücklich
Nicole Roewers / Florian Heinzmann
19,90 €
8-Wochen-Audio-Meditationen
zum Buch
SIXPACK IM KOPF
Meditiere dich stark und glücklich
Nicole Roewers / Florian Heinzmann
49,90 €
Über uns
Wir sind die Yoga Akademie im Herzen Kölns, zentral gelegen direkt am Ebertplatz im Yogapenthaus über den Dächern der Stadt. Mit großer Dachterrasse und Domblick.
Herzstück unserer Akademie sind die Yogaausbildungen und -weiterbildungen. Angehende und ausgebildete YogalehrerInnen finden bei uns seit mehr als 10 Jahren fundierte Aus- und Weiterbildungen rund um die Bereiche Yoga, Meditation, Stressmanagement, Yogaphilosophie, Naturspiritualität uvm.
Kontakt
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Yoga & Spiritakademie
Ebertplatz 9
50668 Köln
0221-99558126
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