Meditation in Köln – unser Meditationskurs

Sixpack im Kopf – Meditationskurs. Einfach mal entspannen.
Für Einsteiger geeignet.

In unserem Meditationskurs geht es einzig und allein darum, dich zu entspannen. Egal ob deine Arbeit dir Stress bereitet, du eine Pausen von dem hektischen Familienleben brauchst, oder einfach so mal durchatmen möchtest – Meditation hilft! Bei uns kannst du einmal pro Woche Ruhe und Entspannung finden. Lerne in unserem Yoga-Penthouse mit einzigartigem Blick über Köln die besten und bewährtesten Meditationsübungen von den Autoren des Meditationsbuches “Sixpack im Kopf”. Da der Kurs krankenkassenzertifiziert ist, bekommst du je nach Kasse zudem zwischen 70€ und 100% zurück erstattet.

Als Einzelstunde oder als 8 Wochen Präventionskurs buchbar, vor Ort (sobald es wieder möglich ist) und per Live Stream!

Vom 10.03 – 06.05 finden Offene Meditationen statt, immer mittwochs 20 Uhr.

Nächster voraussichtlicher Sixpack im Kopf-Kursstart: 10.5.2021, Mittwoch 20 Uhr

Hier kannst du dich anmelden (im Stundenplan einfach bis zur entsprechenden Woche vorklicken)

Unser Raum:

Es ist aufregend, wenn der Blick nach innen geht. Vieles ist da zu entdecken, zu allererst einmal dieses sich immer drehende Gedankenkarussell. Aber es gibt auch etwas anderes: die Stille. Den Frieden. Das Gefühl, dass alles stimmt und nichts mehr fehlt. Das ist der Zustand der Meditation. Dieser Meditationskurs ist eine Einladung, zum Pionier zu werden und das Wesentliche zu erkunden. Zu staunen, zu spüren und anzukommen bei sich selbst.

Erlebe die Kraft der Stille und die Leichtigkeit des gegenwärtigen Momentes. Sie ist ebenso leichtzugänglich wie praktikabel. Schon durch 10 Minuten täglicher Praxis erschließen sich dir neue Quellen der Kraft und bringen dein inneres System in Balance. Meditation für den modernen Menschen, frei von religiöser Anbindung.

Inhalte des Kurses

Einblicke in verschiedene Meditationstechniken
stufenweiser Aufbau in kleinen Schritten
Techniken zur Übung der Achtsamkeit mit sich selbst, mit der Wirklichkeit und mit anderen Menschen
die Wirkungen von Meditation in der modernen Hirnforschung und Medizin
Achtsamer Umgang mit Emotionen, Störgefühlen, Gedankenkarussell, Stresssymptomen
Meditation für ruhigen Schlaf, High-Performance und Gelassenheit in Beruf und Alltag

Preis

Als Einzelstunde für 15 Euro oder als 8 Wochen Präventionskurs für 135 Euro buchbar!

Kursleiterin

Melanie Räuschel

“In der heute so schnelllebigen Zeit ist mir durch meine Teilnahme an eurem Meditationskurs sehr bewusst geworden, wie wichtig es für mich ist, mich immer öfter auf mein Selbst zu besinnen. Ich spüre gerade durch den lächelnden Beobachter in mir, welche Gefühle in mir ihr aufwühlendes Treiben veranstalten, wie mein eigener monkey mind diese füttert und wie wunderbar die Erfahrung ist, dem wütenden Affen in mir die kalte Schulter zu zeigen und ihm mit meinem Lächeln im Gesicht zu sagen: ” Du spinnst ja. Ich glaube Dir kein einziges Wort!” Ich kann euch sagen…der guckt jedesmal dümmer aus der Wäsche. Und ich fühle mich gelassener und innerlich gefestigter! Ich danke euch für diese moments of excellence”. Bianca Baldes, Köln

Was für eine abwechslungsreiche, effiziente und inspirierende Reise in die Welt der Achtsamkeit und Meditation!
Eine ganz exzellente Kombination aus Theorie und Praxisübungen, absolut (berufs-) und alltagstauglich!
Schon nach dem ersten Workshop-Abend habe ich ein erstes kleines Gefühl von „Mind Balance“ gespürt, was von Woche zu Woche größer wurde! Mittlerweile integriere und praktiziere ich täglich kleine Mind-Balance-Übungen!. Sylvia Rohleder, Köln

Mit seiner emphatischen und authentischen Art versteht es Florian Heinzmann Theorie und Praxis der Meditation abwechslungsreich und leichtfüßig zu vermitteln. Dazu gehören neuste Informationen aus der Stress- und Hirnforschung, eine praktische Einführung in das Yoga und konkrete Anleitungen in die verschiedenen Meditationstechniken. Daneben steht genügend Raum für die eigene Meditationsentwicklung zur Verfügung, so dass ich den Kurs wärmstens empfehlen möchte. Sabine, Köln

Es hat so unendlich gut getan. Seit dem Seminar setze ich die 10+1 Methode in meinem Alltag ein. Meditation ist nun ein fester Bestandteil meines Tages und ich freue mich jedes Mal aufs neue, wenn ich auch nur einen tiefen Atemzug nehmen kann und mich an ein paar Sätze von dir erinnern darf: Die eigene Gesundheit ist das Wichtigste, Stress mach ich mir ganz alleine, den Paradiesvogel wecken. Natascha, Stuttgart

Birgitta Maria Schaub

11:05 20 Jun 15

Bei Nicole und Florian habe ich genau das Yoga gefunden, was ich gesucht habe. Eine wunderbare Mischung aus Bewusstwerdung, Entspannung, Geist- und Körpertraining – und das alles mit Humor und Spaß in der wunderschönen Atmosphäre der Räume von Unitiy-Training! Ich gehe jedesmal entspannt und gestärkt nach Hause. Und zusätzlich kann man mit den Videos auf der Webseite super zu Hause arbeiten. Klar angeleitet, sehr angenehm gesprochen und die Musik gefällt mir sehr. Einfach klasse und sehr zu empfehlen. mehr