Einfach mal entspannen. Für Einsteiger geeignet.

In unserem Achtsamkeits- und Meditationskurs geht es einzig und allein darum, dich zu entspannen. Egal ob deine Arbeit dir Stress bereitet, du eine Pausen von dem hektischen Familienleben brauchst, oder einfach so mal durchatmen möchtest – Meditation hilft! Bei uns kannst du einmal pro Woche Ruhe und Entspannung finden. Lerne in unserem Yoga-Penthouse mit einzigartigem Blick über Köln die besten und bewährtesten Meditationsübungen von den Autoren des Meditationsbuches “Sixpack im Kopf”.

Geschlossene Gruppe über 8 Wochen (Daten siehe unten).

Probestunden sind in den ersten beiden Kursstunden möglich. Bitte sende uns dafür eine E-Mail an info [at] unity-training [dot] de. Ansonsten ist die Buchung einzelner Termine nicht möglich.

Möchtest du dich im Rahmen deiner Membership, deiner 10er Karte oder deiner Yoga- oder Meditationslehrerausbildung für alle 8 Termine anmelden, sende bitte eine E-Mail an info [at] unity-training [dot] de.

 

Kommender Kurs:

Do 7.3. – Do 25.4.2024, 8x donnerstags von 20:00 – 21:30 Uhr (vor Ort oder im Live Stream)

Folgekurs: ab Do 2.5.2024

 

 

Preis: 180€ für 8 Termine

krankenkassenzertifiziert: deine Krankenkasse zahlt dir zwischen 70€ und 100% der Kosten zurück

Hier kannst du dich anmelden (im Stundenplan einfach bis zur entsprechenden Woche vorklicken und “Teilnehmen” wählen) 

Kursleiterin: Ara Lee

Inhalte des Kurses

  • Einblicke in verschiedene Achtsamkeits- und Meditationstechniken
  • stufenweiser Aufbau in kleinen Schritten
  • Techniken zur Übung der Achtsamkeit mit sich selbst, mit der Wirklichkeit und mit anderen Menschen
  • die Wirkungen von Meditation in der modernen Hirnforschung und Medizin
  • Achtsamer Umgang mit Emotionen, Störgefühlen, Gedankenkarussell, Stresssymptomen
  • Meditation für ruhigen Schlaf, High-Performance und Gelassenheit in Beruf und Alltag

Unser Raum:

“In der heute so schnelllebigen Zeit ist mir durch meine Teilnahme an eurem Meditationskurs sehr bewusst geworden, wie wichtig es für mich ist, mich immer öfter auf mein Selbst zu besinnen. Ich spüre gerade durch den lächelnden Beobachter in mir, welche Gefühle in mir ihr aufwühlendes Treiben veranstalten, wie mein eigener monkey mind diese füttert und wie wunderbar die Erfahrung ist, dem wütenden Affen in mir die kalte Schulter zu zeigen und ihm mit meinem Lächeln im Gesicht zu sagen: ” Du spinnst ja. Ich glaube Dir kein einziges Wort!” Ich kann euch sagen…der guckt jedesmal dümmer aus der Wäsche. Und ich fühle mich gelassener und innerlich gefestigter! Ich danke euch für diese moments of excellence”.   Bianca Baldes, Köln

Was für eine abwechslungsreiche, effiziente und inspirierende Reise in die Welt der Achtsamkeit und Meditation!
Eine ganz exzellente Kombination aus Theorie und Praxisübungen, absolut (berufs-) und alltagstauglich!
Schon nach dem ersten Workshop-Abend habe ich ein erstes kleines Gefühl von „Mind Balance“ gespürt, was von Woche zu Woche größer wurde! Mittlerweile integriere und praktiziere ich täglich kleine Mind-Balance-Übungen!.   Sylvia Rohleder, Köln

Mit seiner emphatischen und authentischen Art versteht es Florian Heinzmann Theorie und Praxis der Meditation abwechslungsreich und leichtfüßig zu vermitteln. Dazu gehören neuste Informationen aus der Stress- und Hirnforschung, eine praktische Einführung in das Yoga und konkrete Anleitungen in die verschiedenen Meditationstechniken. Daneben steht genügend Raum für die eigene Meditationsentwicklung zur Verfügung, so dass ich den Kurs wärmstens empfehlen möchte.   Sabine, Köln

Es hat so unendlich gut getan. Seit dem Seminar setze ich die 10+1 Methode in meinem Alltag ein. Meditation ist nun ein fester Bestandteil meines Tages und ich freue mich jedes Mal aufs neue, wenn ich auch nur einen tiefen Atemzug nehmen kann und mich an ein paar Sätze von dir erinnern darf: Die eigene Gesundheit ist das Wichtigste, Stress mach ich mir ganz alleine, den Paradiesvogel wecken.   Natascha, Stuttgart

Buch

SIXPACK IM KOPF

Meditiere dich stark und glücklich

Nicole Roewers / Florian Heinzmann

19,90 €

8-Wochen-Audio-Meditationen
zum Buch

SIXPACK IM KOPF

Meditiere dich stark und glücklich

Nicole Roewers / Florian Heinzmann

49,90 €