Hindernisse in der Meditation und wie du sie überwindest Vielleicht kennst Du das auch: Du weißt, Meditation tut dir gut und du möchtest gerne eine regelmäßige Praxis etablieren, doch da gibt es immer wieder diese Hindernisse, die aufkommen? Die kennen wir nur...
Auch du bist dafür bestimmt aufzublühen. Flourish! Drei Dinge, die du für deine persönliche Entfaltung brauchst. Der Same einer Blume ist dazu bestimmt, eine Blume zu werden. Er hat kein anderes Ziel, keinen anderen Zweck, keinen anderen Sinn als das. Er muss eine...
Deshalb brauchen wir mehr Pausen Für die meisten Menschen sieht der Arbeitstag so aus: Aufstehen, Fertigmachen, zur Arbeit fahren und bis zum Nachmittag oder sogar Abend durcharbeiten, am Besten noch ohne Pause. Höchstens eine Mittagspause wird gemacht und in der wird...
Lernen, sich selbst zu lieben - Wie kann man mehr Selbstakzeptanz erlangen? Valentinstag. Für die einen ein Grund ihre/n Liebste/n zu beschenken, für die anderen eine Erfindung der Blumenläden und Grußkartenindustrie. Doch wie wäre eine andere Interpretation des Tags...
Deine Formel für mehr Glück im Alltag - Wie du deine Glücksmuskeln spielen lässt! Wir sitzen gerade im ICE nach Lübeck und wildfremde Menschen verabschieden sich nach einer Weile gemeinsamer Reise mit einem „Schöne Weihnachten!“ Was macht die Weihnachtszeit eigentlich...
Der Geist ist stärker als der Körper. Das habe ich auf meinem Iceman-Training beim Iceman Wim Hof (Yogi und mehrfacher Weltrekordhalter im Kälte-Ertragen) vorletzte Woche deutlich erleben dürfen. In 5 Tagen wurden wir (5 Frauen und 55 Männer aus aller Welt) Schritt...
Iceman statt Osterhase - Workshop mit Wim Hof in Berlin Er hält 26 Weltrekorde: im Eisbaden und Eintauchen. Er hat den Mount Everest und den Kilimandscharo in Shorts bestiegen und ist im Eis barfuß einen Halbmarathon gelaufen. Jetzt weiß ich warum: Wim Hof ist Yogi...
Die Kunst der Pause Warum heute Balance-Kultur wichtiger ist denn je! 10-15 Minuten Pause alle 90 Minuten. Aus medizinischer, psychologischer und ökonomischer Sicht ist das sinnvoll. Alles andere ist ein Wahnsinn - behauptet Professor Ingo Froböse von der...
Don’t worry – be happy! Achtsamkeit ist der Weg zum Glück De Schlüssel zur Befreiung des Geistes vom selbsterschaffenen Leiden ist es, möglichst oft im Zustand der reinen Wahrnehmung zu sein. Genau das ist Achtsamkeit. Das hört ich schwierig an, ist aber in...
Die Bergpredigt - eine freie Interpetation Vor 2000 Jahren lehrte und lebte der Mensch, dessen Geburtstag wir bald feiern, eine radikale Liebesbotschaft. Wir haben diesen wunderbaren Text (bekannt als Bergpredigt) sehr frei und modern übersetzt. Als er die...
Achtsamkeit im Arbeitsalltag – Warum bewusstes Innehalten uns gesünder, gelassener und glücklicher macht. Gestatte mir eine Frage: Mit wem hast du heute morgen unter der Dusche gestanden? Mit deinem Chef? Deinem Kollegen? Gar mit dem ganzen Team? Oder warst du ganz...
Hast du an der Tätigkeit, die du tust, Freude? Erfüllt sie dich mit Sinn? Entspricht sie deinen Stärken? Wenn du nur eine dieser Fragen mit nein beantwortet hast, dann setzte dir für 2014 ein neues Ziel. Setze dir ein solches Ziel, das eine Tätigkeit beinhaltet, die...
Nimm dazu diese Zeile als Inspiration: Und ich werde euch ein neues Herz geben und in euer Inneres lege ich einen neuen Geist. (Ezechiel) Wenn du am morgen Brötchen kaufst, kaufe sie mit einem neuen Herzen und mit einem neuen Geist. Wenn du den Sonnenaufgang...