Coaching

Coaching für mehr Gelassenheit und Glück

Individuelles Stressmanagement-Training

Wer ständig und lange Zeit unter Stress steht, hat viel zu verlieren: Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Lebensfreude. Da Stress in unserer Gesellschaft aber in der Regel ein täglicher Begleiter ist, ist ein effektives und nachhaltiges Selbstmanagement die Basis für ein Leben voller Kraft, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Der Schlüssel dafür ist die Praxis der Achtsamkeit, eine spezielle Form des Mentaltrainings. Achtsamkeitsbasierte Methoden werden mittlerweile weltweit erfolgreich zur Stressbewältigung eingesetzt. Ist der Hebel für ein Leben mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe durch die Praxis der Achtsamkeit einmal in Bewegung gesetzt, wird Raum frei für die volle Potentialentfaltung, persönliche Entwicklung, Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

Was geschieht in einem Coaching?

Dieses achtsamkeitsbasierte individuelle Coaching unterstützt Sie zielgenau darin, Ihren Weg zu einer nachhaltigen Stresskompetenz zu finden. Da Stress so individuell ist wie die Menschen selbst, sind die Themen des Coachings variabel. Grundsätzlich vermittelt werden:

- Die effektivsten Trainingsmethoden aus der Achtsamkeit zur Stressbewältigung und Regeneration

- das Identifizieren der eigenen Antreiber und deren Transformation

- das Erschließen der inneren Ressourcen und die Entfaltung eigener Potentiale

Was bringt ein Stressmanagement-Coaching?

Mit dem Coach an ihrer Seite bauen Sie eine solide und nachhaltig wirksame Stresskompetenz auf.

Das Coaching bietet einen geschützten Rahmen, in dem

- zu neuer innerer Kraft gefunden werden kann

- Stressoren im Arbeits- und Privatleben transformiert werden können

- Sie Methoden lernen, eigene innere Spannungszustände aufzulösen und nicht nach außen, etwa an die Familie oder Kollegen weiter zu geben

- Sie mehr und mehr zu einer gesundheitsfördernden Balance von Anspannung und Entspannung finden kann

- Innerer Gelassenheit ein zentraler Stellenwert gegeben wird

- Die Führungskraft mit den effektivsten und wichtigsten Trainingsmethoden aus der Achtsamkeit vertraut wird

Inhalte des Coachings können sein:

  • Prävention von Burnout: die drei größten Fehler im Stress in Zukunft erkennen und vermeiden
  • Vermittlung von effektiven und einfachen Entspannungsmethoden
  • Achtsamkeit und Meditation als kraftvolle Begleiter zu mehr Gelassenheit und Gesundheit
  • individuell zusammengestellte Yogaübungen zur Reduzierung körperlicher Stresssymptome

Einzigartiges Nachhaltigkeitstraining: das Coaching beinhaltet die Unterstützung durch einen 3-wöchigen Onlinekurs, der leicht in einen vollen Alltag integriert werden kann. Mit Hilfe dieses Trainings werden von zu Hause und im eigenen Alltag Entspannung und Regeneration geübt, Stress abgebaut und neue Energie getankt.

Das Coaching ist als Therapie psychiatrischer Erkrankungen und Suchterkrankungen nicht geeignet und ersetzt keinen Arzt oder Psychiater.

Die Dauer des Coachings hängt von der individuellen Situation des Klienten ab. In der Regel reichen drei bis fünf Sitzungen à 60 bis 90 Minuten.

Preis: 120 € (plus MwSt.) pro Sitzung (60 - 90 Min)

Nach Absprache sind auch telefonische Coachingeinheiten möglich.

Wir bieten ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch von 45 Minuten an. Telefonisch oder bei uns in unseren Räumen Ebertplatz 9 in Köln. Einfach anrufen oder uns per Kontaktformular anschreiben.

Ihr Coach: Nicole Roewers

- zert. Coach und Trainerin für Stressmanagement

- zert. Trainerin für Burn-Out-Prävention in Unternehmen

- Yogalehrerin, Meditations- und Achtsamkeitslehrerin

- Mitentwicklerin und Gründerin von Unity-Training

- Autorin der Bücher "Jede Menge Glück" und "Vom Glück in Köln"

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Unity Training:
0221-99558126

Nicole Roewers:
0178-8117487

Florian Heinzmann:
0172-2748925

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