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2-Tage-Workshop · 31. Oktober – 1. November 2026 · Köln & Online
KISS YOUR STRESS GOODBYE.
Der überraschend einfache und charmante Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Entdecke die Zwei-Vögel-Methode von Florian Heinzmann und lerne in zwei Tagen, warum Stress entsteht – und wie du gelassener damit umgehen kannst.
Stressbewältigung, die wirklich im Alltag funktioniert
In diesem zweitägigen Stressmanagement-Workshop lernst du, wie Stress entsteht, warum dein Gehirn ständig denkt und wie du mit der Zwei-Vögel-Methode Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit findest.
Nach diesen zwei Tagen…
✔ verstehst du, warum Stress entsteht und wie du besser mit ihm umgehen kannst.
✔ erkennst du Grübeln und Gedankenkarusselle früher.
✔ lernst du die Zwei-Vögel-Methode Schritt für Schritt kennen.
✔ nimmst du einfache Übungen zur Stressbewältigung mit in deinen Alltag.
Das Zwei-Vögel-Prinzip
Teilnehmerstimmen
Das beste Seminar, das ich im beruflichen Kontext je besucht habe.
Steffen D. (BAD GmbH)
Steffen D. (BAD GmbH)
Das Seminar „Kiss your stress goodbye“ sollte als Basisseminar für Führungskräfte eingeführt werden.
Wendy L. (Telecom GmbH)
Wendy L. (Telecom GmbH)
Um nach meinem Burn-out die Ursache zu beheben und alle körperlichen und seelischen Symptome zu heilen, habe ich das individuelle Coaching "Kiss your stress goodbye" gemacht. Hätte ich dieses Coaching schon vor dem Burn-out gemacht, wäre es gar nicht erst soweit gekommen. Die eingefahrenen Gewohnheiten neu zu betrachten und mit Euch aus anderen Blickwinkeln zu sehen, hat enorm viel Spaß gebracht. Die Übungen dazu waren perfekt und sind im Alltag gut umzusetzen. Ein bisschen Disziplin muss man natürlich auch mitbringen. Besonders begeistert hat mich der schnelle Erfolg. Ein großes Dankeschön an Euch beide - Ihr macht einen tollen Job!
Anonym
Vielen Dank, der Workshop war wunderbar! Ich glaube, das ist genau der richtige Weg für mich und ich bin dem Himmel dankbar, dass es mir möglich war, ihn kennenzulernen. Und Du selbst bist das beste Beispiel dafür, dass es ein guter Weg ist, der "funktioniert", wenn man sich auf ihn einlässt! Dein Training läuft gut und lässt sich hervorragend in meinen Alltag integrieren!!
Iris W. (Michael Bauer Schule)
Das Seminar hat mich sehr bewegt und mir wieder einen Weg zu Werten gezeigt, die ich in mir fühle, die aber, bedingt durch die Lebensumstände der letzten Jahre verschüttet waren. Die Methode der Achtsamkeit und der Meditation, die ich in Ihrem Kurs lernen konnte, hilft mir, meine Mitte und das Gleichgewicht auch im Stress des Alltags zu bewahren. Mit ausübender Praxis habe ich sehr viel über mich selbst und meine Beziehung zu anderen Menschen gelernt. Das Seminar war daher für mich sehr wertvoll - vielen Dank!
Barbara B. (Michael Bauer Schule)
Dein Workshop-Leiter
Florian Heinzmann
Florian ist Yogalehrer, Coach Experte für Stressmanagement.
Seit vielen Jahren begleitet er Menschen und Unternehmen dabei, Stress zu verstehen, innere Klarheit zu gewinnen und gelassener zu leben.
Mit der Zwei-Vögel-Methode verbindet er die Weisheit des Yoga mit modernen Erkenntnissen – auf eine Weise, die berührt und wirkt.
Das erwartet dich
📅 31. Oktober – 1. November 2026
🕘 Samstag & Sonntag | 9–17 Uhr
📍 Unity Training Köln oder online
👥 Maximal 16 Teilnehmer
🎁 Workbook inklusive
🍵 Wasser und kleine Snacks vor Ort
FAQ’s
Muss ich Yoga-Erfahrung mitbringen?
Nein. Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die besser mit Stress umgehen möchten. Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Vorkenntnisse. Alle Übungen werden verständlich erklärt und können sofort umgesetzt werden.
Was lerne ich in den zwei Tagen?
Du verstehst, wie Stress entsteht, warum dein Kopf oft nicht zur Ruhe kommt und wie du mit der Zwei-Vögel-Methode gelassener damit umgehen kannst. Außerdem lernst du praktische Übungen kennen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Ist der Workshop eher theoretisch oder praktisch?
Beides. Du erhältst leicht verständliches Wissen über Stress, Gehirn und Nervensystem und setzt das Gelernte direkt in praktischen Übungen, Meditationen und Reflexionen um. So kannst du die Methode später selbstständig anwenden.
Kann ich auch online teilnehmen?
Ja. Du kannst wählen, ob du vor Ort in Köln oder online dabei sein möchtest. Beide Gruppen nehmen gemeinsam am Workshop teil und erhalten die gleichen Inhalte.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die sich mehr innere Ruhe und Gelassenheit wünschen – egal ob beruflicher Stress, ständiges Grübeln oder das Gefühl, nie richtig abschalten zu können. Der Workshop ist für Einsteiger genauso geeignet wie für Menschen, die sich schon länger mit Stressbewältigung beschäftigen.
Warum heißt der Workshop "Kiss Your Stress Goodbye"?
Weil es in diesem Workshop nicht darum geht, Stress zu bekämpfen. Mit der Zwei-Vögel-Methode lernst du, deinen Stress besser zu verstehen und gelassener mit ihm umzugehen. Genau darin liegt der überraschend einfache und charmante Weg zu mehr innerer Ruhe.
Möchtest du Florian und die Zwei-Vögel-Methode erst einmal kennenlernen?
Dann lade dir unser kostenloses Mini-Training herunter. In wenigen Minuten erfährst du, warum Stress entsteht – und wie mehr Gelassenheit möglich wird.
