Yoga bei Depressionen

Yoga gestaltet dein Leben neu

Ein neuer Weg: Annas Reise durch die Depression

Anna Stechert machte nach ihrer Depression die Yogatherapie-Ausbildung bei Unity-Training und unterrichtet nun Yoga für Menschen mit Depressionen, traumsensibles Yoga und Yoga für Menschen mit Krebserkrankungen. Im Interview erzählt sie Florian von ihren Erfahrungen mit Yoga bei Depressionen.

Annas persönliche Geschichte

Im Jahr 2012 bekam Anna Depressionen. Diese entstanden sowohl durch eine genetische Veranlagung als auch durch ihren Job als Entwicklungshelferin bei UNICEF, wo sie für die Krisengebiete zuständig war. Dort erlebte sie viele Dinge, die sie nicht richtig verarbeiten konnte. Sie gerat in ein tiefes Loch und ging zum Psychiater, der ihr auch Medikamente gegen Depressionen verschrieb. Zwischenzeitlich ging es ihr also besser, bis 2017 eine weitere schwere Episode der Depressionen folgte: „Da ging auch gar nichts mehr“. Sie konnte nicht mehr arbeiten, am Familienleben teilnehmen und nichts mehr fühlen. Anna war dann wieder in Therapie und nahm erneut Medikamente ein.

Die Entdeckung des Yoga

Und dann kam von innen heraus eine Klarheit: „Ich wollte und musste auf die Yogamatte“. Sie hatte vorher bereits Yogastunden genommen, es hat aber nie für sie gepasst. „Trotzdem war mir in dem Moment klar, ich möchte auf die Matte“. Zunächst machte sie Yoga mit Yogavideos und hat vom ersten Moment an Ruhe gefunden auf der Matte. Diese Pause und die Bewegung haben ihr gutgetan. Gestartet hat sie damals mit Hatha und Vinyasa Yoga, wobei sie heute aber verschiedene Stile praktiziert. Zusätzlich macht sie auch Achtsamkeits – und Atemübungen, die sie aktivieren, kleine Alltagsaufgaben zu meistern. So konnte sie zum ersten Mal eine Beziehung zu sich selbst und zu ihrem Körper aufbauen.

Die Yogalehrer Ausbildung

Kurze Zeit später machte sie die Yogalehrer Ausbildung bei Florian: „Mich hat das so begeistert, dass ich eine Yogalehrer Ausbildung gemacht habe“. Am Anfang hat sie diese Ausbildung nur für sich selbst gemacht, doch dann wurde ihr klar, dass sie ihr Wissen weitergeben möchte.

Ein neues Kapitel: Annas Mission, anderen zu helfen

Mittlerweile unterrichtet Anna Yoga für Menschen mit Depressionen, traumsensibles Yoga und Yoga für Menschen mit Krebserkrankungen.

Studie bestätigt die Wirkung von Yoga auf Depressionen

In einer Studie wurde die Wirkung von Yoga auf Depressionen bestätigt. Dabei haben sich viele positive Zusammenhänge ergeben.

Die ganze Studie mit allen Ergebnissen findest du hier

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