Glücksmuskeln sind wie geheime Zauberkräfte, die in uns allen schlummern. Doch diese Muskeln wachsen- wie alle Muskeln- nicht einfach so. Sie wollen gefordert, gefördert, trainiert werden.

Selbstliebe, Selbstregulation, ein besseres Miteinander, Achtsamkeit und vieles andere bilden sich nicht von heute auf morgen, sondern wollen sich entfalten, um nachhaltig zu wirken. Hier lernst du, wie du kleine Tools jederzeit in deinem Unterricht oder deiner Gruppe einfließen lassen kannst, um langfristig etwas zu verändern.

Zu allererst geht es in dieser Weiterbildung aber um dich selbst – denn nur, wer selbst die Werkzeuge kennt und anwendet, kann sie auch weitergeben.

5 Tage, 5 Module Glück:

In einer inspirierenden und intensiven Woche von Montag bis Freitag wirst du dich mit den wichtigsten Glücksmuskeln beschäftigen. Du wirst sie genau kennenlernen und erfahren, wie du sie bei dir selbst trainieren und wie du diese Fähigkeit altersgerecht an Kinder im Grundschulalter weitergeben kannst.

Du lernst:

• Wie du dich selbst in einen guten Zustand bringen kannst
• Wie du Stressresilienz und Gelassenheit stärken kannst
• Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und einfache Tools, die du selbst oder mit den Kindern immer wieder zwischendurch einsetzen und durchführen kannst, egal in welchem Kontext
• Wie einfache Glückstools zur täglichen Routine werden
• Hintergrundwissen aus der positiven Psychologie und den alten Weisheitslehren des Yoga und des Buddhismus

Das lernen die Kinder von dir:

• Selbstwirksamkeit
• Sich selbst wahrnehmen und annehmen (Körper, Gedanken und Gefühle)
• Achtsamkeit zu kultivieren
• Wie sie sich selbstwirksam in einen besseren Zustand bringen können
• Was sie selbst zu einer besseren Gemeinschaft beitragen können
• Dass sie es wert sind, sich um ihr eigenes Wohlbefinden zu kümmern
• Wie sie ihre Persönlichkeit entfalten können
• Wie sie Ruhe und Stille etablieren können
• Wie sie Leistungsdruck mindern können