Im Restorative oder regenerierendem Yoga werden die Asanas über einen längeren Zeitraum (5-10 min oder mehr) gehalten und dabei vollständig mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen, Blöcken und Gurten unterstützt. Dabei ist fast keine Dehnung mehr spürbar und der Körper kommt in eine Art Schwebezustand, in dem sich das zentrale Nervensystem vollständig erholen kann.

Inhalte der Restorative Yoga Ausbildung

Der restorative Yogastil bildet somit ein wundervolles Gegengewicht zu unserer heutigen leistungsbezogenen Lebensweise. Durch das lange Verbleiben in den Positionen werden zudem Verklebungen im faszialen Gewebe gelöst, so dass Energie wieder ungehindert fließen kann. Auch emotionale Blockaden, welche im Körper festgeschrieben sind, können so gelöst und losgelassen werden. Zusammen mit bewusster Entspannung und bewusstem Atem führt dies zu innerer Ruhe und bringt (Selbst-)Heilungsprozesse in Gang. Zusätzlich helfen uns Meditation, ein bewusster Atem und Mudras (Handgesten), den Blick auf unser Inneres zu richten und uns wieder mit uns zu verbinden.

In dieser 2-tägigen Ausbildung tauchst du tief in die Thematik des Restorative Yogas ein. Du erfährst, wie du Restorative Yoga-Stunden zu verschiedenen Themen konzipieren, sinnvoll sequenzieren und unter Berücksichtigung individueller Voraussetzungen deiner TeilnehmerInnen durchführst. Die einzelnen Asanas werden im Restorative Yoga für jeden Menschen individuell nach seinen physischen Voraussetzungen angepasst, du erlernst durch eine Haltungsanalyse die jeweilige korrekte Ausrichtung deiner TeilnehmerInnen zu identifizieren und auch welche Alternativen es für bestimmte Beschwerden gibt. Neben den Hilfsmitteln lernst du auch verschiedene Hands-on-Assists kennen.

Du vertiefst dein Verstehen von Restorative Yoga als auch deine eigene Praxis und kannst es sicher in den eigenen Unterricht oder weitere körpertherapeutische Angebote einbauen. Auch als Entspannungs- und Erholungselemente in deinen Yang-orientierten Yogaklassen (Vinyasa etc.) bilden die hier erlernten regenerierenden Asanas eine wundervolle Ergänzung. Darüber hinaus lernst du verschiedene Mudras kennen und wie du sie thematisch einsetzen kannst.

• Ursprung und Grundlagen des Restorative-Yoga
•  Ebenen der Wirkung auf den menschlichen Körper
•  Praxis von regenerierenden Haltungen
•  Umgang mit Hilfsmitteln (Polster, Decken, Kissen, Gurte)
•  Anleiten von Restorative-Yogapositionen, Hands-on-Assists
•  Haltungsanalyse und korrekte Ausrichtung deiner Teilnehmer*innen
•  Atemlenkung und Mudras
•  Aufbau einer Kursstunde
•  Vertiefung deiner eigenen individuellen Yogapraxis

Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv über Vorträge, praktische Stunden und spezielle Übungen, einer moderierten Vorstelleinheit der Teilnehmenden, einem Reader zur Fortbildung und Literaturempfehlungen. Die eigene Praxis und Selbsterfahrung bildet durch angeleitete Yoga- und Meditationssequenzen einen Schwerpunkt. Es wird immer wieder refektiert, wobei der Austausch der Teilnehmenden untereinander sehr wichtig ist.

Termin 2021

Termine für 2021 wurden abgesagt 

Zertifikat

Am Ende des Kurses erhältst du ein Zertifikat über die Teilnahme an der Fortbildung.

Teilnahmevoraussetzungen

Du verfügst über eine Yogalehrerausbildung oder Grundqualifikation in einem körpertherapeutische Beruf mit vertiefter Yogapraxiserfahrung

Preis

370 Euro

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